nærværsmentor

Eva Krabbe Fuglsang

Som nærværsmentor guider, støtter og udfordrer jeg dig på din indre rejse mod at (gen)finde dit nærvær, så du igen kan komme bevidst til stede i dit eget liv.

Måske er du ramt af stress eller mistrivsel, eller måske er du blot nysgerrig på at udvikle dig selv? Uanset årsagen, elsker jeg at hjælpe andre med nærværstræning via mindfulness og terapi, så du kan blive nærværende med dig selv og dem omkring dig.

Med en empatisk tilgang, skaber jeg et nærværende og tillidsfuldt rum så du trygt kan være ærlig og sårbar på din rejse mod ægte nærvær.

Det er en rejse jeg selv har været på, og betydningen af at blive støttet, guidet, og udfordret på denne rejse er, efter min opfattelse, altafgørende for at komme ud af stress og tilbage i trivsel igen.

Min baggrund og historie

Jeg har de sidste par år arbejdet med hårdt stressramte mennesker hos stresslæge.dk, hvor du også har mulighed for at komme i omfattende gruppe-behandling for stress, hos bl.a. mig som stress terapeut og mindfulness instruktør.
Før det, forskede jeg ved Københavns Universitet, efterfulgt af 4 år i medicinalindustrien. Det, som jeg har taget med fra min naturvidenskabelige baggrund og ind i mit nuværende arbejde som nærværsmentor, er et behov for videnskabelig belæg for det jeg praktiserer.
Hos mentalt mellemrum har jeg fokus på din rejse mod et større nærvær til dig selv, som med tiden også vil sprede sig som ringe i vandet til dine nærmeste.
Uddannelser:
2024: Stress terapeut (Aldrig Mere Stress Igen) v/ Stresslæge.dk
2023: Stress specialist (Aldrig Mere Stress Igen) v/ Stresslæge.dk
2023: Mindfulness instruktør (Aldrig Mere Stress Igen) v/ Stresslæge.dk
2018: PhD i immunologi v/ Københavns universitet
2012: Cand.scient bioteknologi v/ Københavns universitet
Folk har altid set mig som en ambitiøs karrierekvinde, men i takt med min egen udvikling, vil jeg hellere ses som en støttende mentor.
Jeg har haft mine største magiske øjeblikke i min egen indre rejse fra det ubevidste til det bevidste, og som mentor for andres indre rejse.
Min ambitiøse tilgang til det jeg laver er kun for min egen skyld nu, da jeg er lidt af en nørd, der elsker at forstå sammenhænge. Jeg er helt bevidst om, at mit engagement til tider trækker mit nærvær væk, og at det netop var engagement stress som jeg selv blev syg af tilbage i 2019.
Engagement stress var svært at gennemskue, både for mig selv og dem omkring mig. Det maskerede sig som en stor selvtillid med en velvilje og styrke til at kunne klare alt, fordi jeg gerne ville og kunne!
Men egentlig lå der en stor portion lavt selvværd gemt bag smilet og ‘ja, den opgave tager jeg da også gerne…’, fordi jeg var bange for ikke at kunne leve op til mine egne, og det jeg troede var, andres forventninger til mig. Jeg var bange for ikke at være perfekt og fik angst ved tanken om at sige fra, for så risikerede jeg at andre følte sig lige så forkerte som jeg selv gjorde, og det kunne jeg ikke bære. Et mønster jeg havde taget med mig siden jeg var barn.
Så de korte 3 uger jeg tillod mig at tage som sygemelding (for jeg kunne jo ikke lade min byrde blive mine kollegers byrde) føltes som et kæmpe traume for mig, og jeg kom kun lige op til overfladen og trække luft før jeg langsomt kom tilbage på arbejde igen. Et år gik der på lidt nedsat tid og med mindre ansvar, før jeg igen fik panikangst.
Der vidste jeg at jeg ikke selv kunne klare det, og jeg valgte at komme i et komplet behandlingsforløb hos Stresslæge. Her blev mine mønstre belyst med projektører, så det ikke længere var muligt at krybe udenom, og jeg ændrede vaner efterhånden som jeg fandt mine sande værdier at pejle imod. Jeg kom ud af stress og lærte at håndtere angsten, så den ikke længere styrer mig.
Det var så stor en gave at lære mig selv rigtigt at kende, at jeg valgte at det skulle være den måde jeg ville hjælpe andre mennesker på, og derfor vendte jeg tilbage til Stresslæge for at uddanne mig til stress terapeut og specialist, samt mindfulness instruktør.
For det, der giver mig bobler i maven, er helt klart, når jeg mærker et menneske træde ind på deres egen indre rejse med nysgerrighed, tillid, og tålmodighed - lige dér, i det lille rum, hvor jeg kan hjælpe dem med at (gen)finde nærværet.
Min mission er at støtte dig i at:
- Lære at skabe forbindelse mellem krop & sind
- Lære at være til stede i nuet og reducere stress
- Aflære gamle uhensigtsmæssige mønstre
- Styrke din mentale sundhed
- Opdage en dybere forbindelse til dig selv
Folk har altid set mig som en ambitiøs karrierekvinde, men i takt med min egen udvikling, vil jeg hellere ses som en støttende mentor. Jeg har haft mine største magiske øjeblikke i min egen indre rejse fra det ubevidste til det bevidste og som mentor for andres rejse.
Min ambitiøse tilgang til det jeg laver er kun for min egen skyld, da jeg er lidt af en nørd, der elsker at forstå sammenhænge.
Det, der giver mig bobler i maven, er helt klart, når jeg mærker et menneske træde ind på deres egen indre rejse med nysgerrighed, tillid, og tålmodighed - lige dér, i det lille rum, hvor jeg kan hjælpe dem med at (gen)finde nærværet, på deres præmisser.
De, der har mistet nærværet til sig selv risikerer at lade sig styre af ydre omstændigheder, og ender derfor ofte med at få overskredet sine grænser af andre og af sig selv. Måske fordi de ikke længere kan mærke egne grænser eller formår at fastholde dem.
De er ofte ubevidste om den onde cirkel, hvor manglende grænsesætning skyldes et lavt selvværd, som yderligere nedbrydes hver gang grænserne overskrides. De forsøger at behage alle omkring sig, og lever højt på ydre anerkendelse, men i deres indre vokser angsten, vreden og lidelsen sig større.
Jeg tror på at vi med hjælp af nærvær til os selv, kan forandre vores eget indre, og lade nærværet blive en indre mentor vi altid har med os. EN mentor som hjælper os med at mærke vores grænser og stå ved dem. Med nærvær kan vores selvværd vokse, og vi kan gå fra at overleve i eget liv, til at leve vores liv.