Ydelser
At tage det første skridt mod et liv i trivsel er nemt med mentalt mellemrum. Book din tid i dag og jeg vil tage i mod dig i mit lille rum med nærvær, tillid og tryghed.
Online 1:1 sessioner
Gratis første samtale
0 dkk / 30 minutter
En telefon samtale hvor du kort fortæller om dit behov og hvad du er nysgerrig på af sessioner, og hører mere om hvordan jeg kan hjælpe dig.
Stress terapi
1000 dkk / 45 min 1:1 session (inkl. moms)
4500 dkk / 5 x 45 min 1:1 sessioner (10% rabat, inkl. moms)
8000 dkk / 10 x 45 min 1:1 sessioner (20% rabat, inkl. moms)
1:1 terapi med fokus på din stress; reducere stress symptomerne her og nu, identificere og arbejde med årsagen til din stress, samt finde din vej videre i dit liv for at undgå stress igen.
Du tager det emne op som du har brug for og sammen finder vi ud af hvad der ligger til grund for din udfordring, eks. relationer, kommunikation, selvværd/selvtillid, ubevidste mønstre og din opvækst.
Mindfulness
600 dkk / 90 min 1:1 session (momsfritaget)
3500 dkk / 8 ugers gruppeforløb á 90 min 1 gang om ugen (momsfritaget)
1:1 mindfulness session med udgangspunkt i dit behov.
Du guides til bevidst nærvær til dig selv via meditationer (siddende og liggende), blid yoga (kan til/fravælges efter aftale), samt introduktion til mindfulness teori og principper til implementering i hverdagen.
Online mindfulness forløb
Til dig der er stresset
8 fredage kl. 13.30-15.00 fra d. 21.02.25
Dette forløb er til dig der oplever stress i din hverdag og har brug for en kontinuerlig støtte i at skabe bevidst nærvær til dig selv så du får taget dig af dig selv.
I dette forløb anvendes mindfulness som redskab til stress forebyggelse og stress håndtering.
Du deltager hjemme fra dine egne trygge rammer via online deltagelse 1.5 time/ugen i 8 uger.
Forløbet bygger på det bedste fra flere typer af mindfulness praksis; aldrig mere stress igen (AMSI), mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR), mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), samt compassion.
På forløbet træner du at komme til stede i dit eget liv gennem siddende og liggende meditationer, meditationer i blid bevægelse, samt forskellige bevidstheds- og opmærksomhedsøvelser som langsomt trænes ‘på puden’ og i dit liv imellem sessionerne.
Der er plads til 10 deltagere på et forløb og alle er underlagt tavshedspligt,så det kan blive et trygt og fortroligt rum at nære dig selv i.
Til gravide og nybagte mødre
8 fredage kl. 09.00-10.30 fra d. 21.02.25
Dette forløb er til dig der er gravid eller nybagt mor og som gerne vil øve dig i at blive mere nærværende med dig selv og dit (kommende) barn for at styrke dig selv og give jeres bånd de bedste forudsætninger.
I dette forløb anvendes mindfulness som støtte til nærvær til barnet under eks. amning og søvnløse nætter, samt til at passe og pleje din relation til din forunderlige krop og dit selv som gennemgår alle de mange forandringer som moderskabet bringer med sig.
Du deltager hjemme fra dine egne trygge rammer via online deltagelse 1.5 time/ugen i 8 uger.
Forløbet bygger på det bedste fra flere typer af mindfulness praksis; aldrig mere stress igen (AMSI), mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR), mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), samt compassion.
På forløbet træner du at komme til stede i dit eget liv gennem siddende og liggende meditationer, meditationer i blid bevægelse, samt forskellige bevidstheds- og opmærksomhedsøvelser som langsomt trænes ‘på puden’ og i dit liv imellem sessionerne.
Der er plads til 10 deltagere (+ babyer) på et forløb og alle er underlagt tavshedspligt, så det kan blive et trygt og fortroligt rum at nære dig selv i.
Til forældre og børn
…kommer snart…
Dette forløb er til dig med barn/børn i alderen 6-14 år som søger støtte til at skabe en tættere relation til dit barn/børn.
Igennem mindfulness i børnehøjde støttes både du og dit barn til at finde mere ro og styrke i jer selv, ved at skabe kontakt til egen krop, følelser og tanker, og ikke mindst - til hinanden.
I deltager hjemme fra egne trygge rammer via online deltagelse 1.5 time/ugen i 8 uger.
Forløbet bygger på det bedste fra flere typer af mindfulness praksis; aldrig mere stress igen (AMSI), mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR), mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), samt compassion.
På forløbet træner I at komme til stede i eget liv gennem siddende og liggende meditationer, meditationer i blid bevægelse, samt forskellige bevidstheds- og opmærksomhedsøvelser som langsomt trænes ‘på puden’ og i jeres liv imellem sessionerne.
Der er plads til 10 deltagere på et forløb og alle er underlagt tavshedspligt, så det kan blive et trygt og fortroligt rum at nære dig og dit barn i.
